Günümüz dünyasında en büyük problem sağlıksız beslenmenin getirdiği fazla kilolardır.

Sağlıksız yiyeceklerle alınan fazla ve zararlı kalori, lif vb. Takviyeler sağlıklı yemişlerle oranında ve yararlı bir şekilde alınabilir.

Ara öğün denince akla gelmesi gereken en önemli besinlerden biri de kuruyemişlerdir. Hem sağlıklı hem de tok tutan ara öğün diyetin en büyük yardımcısıdır.